一つの仮説（真実っぽいこと）として、私たちの脳に、
生きたいという本能に基づく自己保存の仕組みがあるため
なのだそうです。この自己保存とは自分を守るための反応
をいい、いわば「できない」と思うことで危険を回避しよ
うとする当然の振る舞いなのです。
皆さんの周りに、あるいは自分自身が、よく「（自分に
は）できない」と考えてしまう傾向をもっていませんか？
前述したように、「できない」と思ってしまうことは脳の
当然の振る舞いなのですから、致し方のないこと。ですが
その「できない」と思うことが過剰反応しているだけで
あったとしたら、勿体（もったい）ないことだと思います。
同時に、過剰反応しているだけなのであれば、通常反応
に治療してあげればよいわけで、それは結果として「でき
ない」とする諦めないポジティブな自分を獲得できること
になると言えるのではないでしょうか。
では、どうすればポジティブな自分へと変えることはで
きるのでしょうか。変えるためのきっかけを一つ、今日は
ご紹介したいと思います。
それは、何故（なぜ）できないと考えるのかを見つめる
ことです。
何故できないと考えるのかを書き出してみましょう。
例えば、お友達がレポートを期限どおりに提出しようとし
ているのに、何故自分はできないのかを書き出して見ると、
・レポートを作成する時間がない
・授業の内容を理解できていない
・文章を書くのが苦手だからレポートなんて書けない
・どうせ先生は自分にキビシイ など
このように書き出したら、これらの項目が正しいかを
別の視点から確認してみましょう。
・レポートを作成する時間がないと思っている場合：
→何もしていない時間は1日あたり何分あるか？
→レポートを作成する時間を本当に作れないのか？
・授業の内容を理解できていないと思っている場合：
→同じ授業を履修している友人/先生に質問したか？
→教科書・ノートを見直してみたか？
・文章を書くのが苦手だからレポートなんて書けないと
思っている場合：
→SNSを使って友人に文章を書いていないか？
→メールで文章を書けないのか？
→レポートの書き方を知っていないだけではないか？
・どうせ先生は自分にキビシイと思っている場合：
→具体的に何処（どこ）が厳（きび）しいのかを指摘で
きるか？
→他の人の先生に対する評価を聞いてみたか？
以上のようにして確認することを客観視（脱主観化）と
言います。こうすることによって、思い込みを取り除いて
みましょう。
その他の方法もあるのですが、とりあえず今日のところは
ここまで。
自分を変えることができるのは自分だけ。騙されたと思っ
て取り組んでみませんか。
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